Nowoczesny trening siłowy

[...] bez sprzętu" Oliviera Lafaya. Miałem krótkie przerwy ale ogólnie efekty bardzo zadowalające. Teraz wpadłem, nie wiem czy na mądry, czy na głupi pomysł, aby dodać do tego "Nowoczesny trening siłowy" Iana Kinga i Lou Schulera. Ten pierwszy wykonuję 3x w tygodniu, więc zostają mi 4 wolne dni. I teraz pojawia się pytanie. Czy jest to dobry pomysł? [...]

Crushman,polecam Ci książkę "Nowoczesny trening siłowy" Iana Kinga i Lou Schulera.Kopalnia wiedzy o treningu,świetne zdjęcia i sporo przyswajalnej anatomii.Wiele ćwiczeń mało znanych i bardzo interesujących i rzecz szczególnie przydatna dla początkujących - gotowe programy treningowe rozpisane na czynniki pierwsze!.Dla mnie bomba,ciekawe [...]

Co powiecie na "Nowoczesny trening siłowy" ? Nie znam się na tym , a zależy mi żeby był zadowolony. Zmieniony przez - Goplana1 w dniu 2013-02-28 18:49:30

[...] też fajnie;-) niedługo mam urodziny i szukam fajnych książek jako prezentów dla siebie}:-( jak narazie na celowniku mam: - Paweł Tsatsouline: Siła dla ludu - Ian King : Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę Polecilibyście coś ciekawego i nie jako zwykłego pułkownika?;-) tematyka ciało/kulturystyka/ systemy [...]

Witam, Moja sytuacja wygląda następująco: Od ok. roku wykonuję "Trening siłowy bez sprzętu" O. Lafaya, który jest męczącym treningiem i w którym napisane jest, że treningi na wydolność fizyczną, typu: bieganie, basen, jazda na rowerze trzeba wykonywać w dni wolne od tego treningu. Trening ten trzeba wykonywać 3x tygodniowo, tak więc pozostają 4 [...]

Witam Mam pytanie czy ktos cwiczyl treningami z ksiazki Ian king „nowoczesny trening silowy" jest to trening ogolnorozwojowy podzielony na poczatkujacych srednio zawansowanych i zawansowanych Cwiczylem teraz pol roku split ale kazdy mi doradza ogolny trening a z ksiazki wyglada ciekawie

[...] trenowaniu? Chciałbym zrozumieć co powinienem jeść po siłowni, co przed, co w dni kiedy nie ćwiczę, co jeśli chcę robić np. 3 razy w tygodniu normalny trening, a w kilka pozostałych dni jakieś aeroby czy coś mniejszego. Jak na razie przeczytałem książkę "Nowoczesny trening siłowy", ale tam jeśli chodzi o odżywianie to wiele napisane nie było.

[...] malolata cos machalem bez wiekszych rezultatow nastepnie wzielem sie boks 2lata bez przerwy juz z dieta i treningi na silowni glownie FBW Plan treningowy z Ksiazki Ian King "Nowoczesny Trening Silowy" i cos tam mi napisal Wlasciciel silowni gdzie trenowalem w (byly mistrz MR. Olimpia) Wyciskanie Sztangi i Martwy Ciag sa robione typowo silowo "na [...]

[...] Plyometrics 16. Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches Mcdonald- The Ketogenic Diet The Rapid Fat Loss Handbook The Ultimate Diet 2.0 Applied Nutrition for Mixed Sports Polskie Nowoczesny trening siłowy-Ian King Współczesny trening siły mięśniowej- A.Zając Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego

[...] Manual for Resistance Training-2nd Edition 15. High-powered Plyometrics 16. Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches 17. The Ketogenic Diet 18. The Rapid Fat Loss Handbook 19. The Ultimate Diet 2.0 20. Applied Nutrition for Mixed Sports 21. Nowoczesny trening siłowy-Ian King 22. Współczesny trening siły mięśniowej- A.Zając

[...] polecam bardziej ksiazke Kasi Matelli pt. "Supersylwetka". Jezeli jednak Waszym celem jest glownie dowiedzenie sie czegos na temat budowy miesni, fizjologii i typow cwiczen, to zdecydowanie polecam te pozycje. Zalaczam link do przykladowej strony z zajawka: http://remik.osdw.pl/ksiazka/Ian-King-Lou-Schuler/Nowoczesny-trening-silowy,49654501284KS

Witam wszystkich! Tematem wątku będzie dieta zawarta w książce Ian King Nowoczesny trening siłowy http://www.galaktyka.com.pl/media/repository/ksiazki/zdrowie/Nowoczesny_trening_silowy.jpg Oto fotki z książki z tą dietą. http://img291.imageshack.us/i/20110313380.jpg/ http://img851.imageshack.us/i/20110313379.jpg/ a więc ogólnie o diecie 44%- [...]

Witam, chciałbym podzielić się z wami informacjami, jakie przeczytałem w książce 'Nowoczesny Trening Siłowy' autorstwa Iana Kinga i Loua Schulera. Włókna mięśniowe dzielą się na: a)włókna typu pierwszego (włókna wolnokurczliwe)- używane są do czynności wytrzymałościowych lub niewymagających maksymalnej siły, są to najmniejsze i najwytrzymalsze [...]

[...] Piatek: Boks 2h Sobota: Silownia Niedziela: Bieganie na dlugi dystans Witam wszystkich :) Aktualnie stosuje sie do programu dla poczatkujacych opisanego w ksiazce Ian King Nowoczesny Trening Silowy. A wiec co rzeczy Wiec jest to tak: Trec Whey 100 Trec Multi Pack Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec [...]

[...] i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji [...]

[...] i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji [...]

[...] i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji [...]

[...] ciężarów" henryk jasiak "tajemnice ciała" Stefan Mizieliński "Kulturystyka" Atlas treningu siłowego - Delavier Frederic Modelowanie sylwetki metodą Delaviera - Delavier "Nowoczesny trening siłowy" - Ian King, Lou Schuler J.Orzech, Podstawy treningu siły mięśniowej jesli macie to pisac od razu cene, wolalbym kupic kilka pozycji od jednej [...]

Kupie książki "kulturystyka system joe weidera", zalezy mi aby była w dobrym stanie i miała oryginalne plansze moge za nią dac 70zł + koszty przesyłki oraz "nowoczesny trening siłowy" King'a Ian'a za nią mogę dać 75 + koszty przesyłki. Pozdrawiam

[...] malolata cos machalem bez wiekszych rezultatow nastepnie wzielem sie boks 2lata bez przerwy juz z dieta i treningi na silowni glownie FBW Plan treningowy z Ksiazki Ian King "Nowoczesny Trening Silowy" i cos tam mi napisal Wlasciciel silowni gdzie trenowalem w (byly mistrz MR. Olimpia) Wyciskanie Sztangi i Martwy Ciag sa robione typowo silowo "na [...]